Bücherempfehlungen von uns für euch:

Brooke Shields:

Ich würde dich so gerne lieben - Über die große Traurigkeit nach der Geburt

239 Seiten, Verlag: Marion Von Schröder (2006), Sprache: Deutsch, ISBN-10: 3547711045

Wenn eine Frau ein Baby bekommt, wird von ihr erwartet, glücklich zu sein. Doch viele Mütter überkommt nach der Geburt ihres Kindes eine große Traurigkeit. Brooke Shields  beschreibt in ihrem Buch, welche dramatischen Erfahrungen sie gemacht hat. Sie hat sich entschieden, das Schweigen über ein Tabuthema zubrechen. Ihre Geschichte über die postpartalen Depression ist ergreifend und ehrlich geschrieben und eine absolute Empfehlung.

Viresha J. Bloemeke:

Es war eine schwere Geburt...Wie traumatische Erfahrungen verarbeitet werden können

240 Seiten, Koesel-Verlag (2003), Sprache: Deutsch, ISBN-10: 3466344670

Die Schwangerschaft verlief harmonisch, die Geburt war optimal vorbereitet - doch dann kam alles anders ... Dieses Buch setzt sich mit den hohen Idealen einer Traumgeburt auseinander und mit dem tiefen Sturz, der nach traumatischen Geburtserlebnissen den Beginn des Mutterseins überschatten kann. Das Buch geht auf Frauen ein, die ihr Baby bei der Geburt verloren haben und auf all jene, die durch das Gebären mit einem Trauma der eigenen Kindheit in Kontakt gekommen sind. Die Autorin unterstützt Mütter nach der Geburt bzw. während einer weiteren Schwangerschaft darin, ihre Erfahrungen aufzuarbeiten. Psychologische Hintergründe werden erläutert und konkrete Hilfen zur Bewältigung der belastenden Erlebnisse aufgezeigt.

Theresia Maria de Jong

Kaiserschnitt. Wie Narben an Bauch und Seele heilen können

208 Seiten, Kösel-Verlag (2003), Sprache: Deutsch, ISBN-10: 3466344611

Geplant oder ungeplant: Hierzulande kommen inzwischen nahezu 22% aller Babys per Kaiserschnitt auf die Welt - und dieser Trend nimmt zu. Doch welche Folgen hat der »schnelle Weg ins Leben«? Die Erfahrung zeigt: Ein Kaiserschnitt ist mehr als nur ein medizinischer Routineeingriff, denn er kann von vielen Müttern emotional nicht ausreichend verarbeitet werden - er hinterlässt Narben an Bauch und Seele. Dieser Ratgeber unterstützt Frauen darin, sich mit ihren Ängsten und Gefühlen auseinander zu setzen und zeigt, wie Mutter (und Kind) das Erlebte annehmen und verarbeiten können.

Bettina Salis:

Freudentränen und Babyblues

128 Seiten, Verlag: Rowohlt Tb. (2003) , Sprache: Deutsch, ISBN-10: 3499609886

Junge Mütter sind nach der Geburt häufig überfordert und erschöpft. Nach den Freudentränen kommt der Babyblues, und manchmal kann sich die Mutter nicht einmal mehr über das Baby freuen. Sie bekommt Schuldgefühle oder auch Aggressionen auf das Kleine, weil sie nicht rundum glücklich ist.

Mütter und ihre Partner kommen in diesem Buch zu Wort. Die erfahrene Hebamme Bettina Salis informiert kenntnisreich über das tabuisierte Problem, führt warmherzige Zwiegespräche mit den Frauen und gibt konkrete Hilfen für die Betroffenen.

Sarah Kuttner:

Mängelexemplar

272 Seiten, Fischer, S., Verlag GmbH (2009), Sprache: Deutsch, ISBN-10: 3100422058

Karo ist anstrengend. Das gibt sie selber zu. "Ich bin anstrengend": So heißt es gleich mehrmals am Anfang des Romans. Und damit auch jedermann versteht, wie anstrengend Karo ist, setzt die ganze nun folgende Geschichte an, es zu beweisen: Karo ohne Job beim Psychiater. Karo mit ihrem mittelmäßigen Freund, den sie verlässt. Karo heulend am Telefon, um ihren Freund, den sie nicht will, (erfolglos) zurückzubekommen. Karo ohne Freund heulend in den Armen – und auf den Knien – ihres besten Freundes. Karo heulend in der Psychiatrie. Und, am Ende, dann doch: Alles wieder gut. Oder vielleicht doch nicht so ganz?

Maria Sveland:

Bitterfotze

272 Seiten, Verlag: Kiepenheuer & Witsch (2009), Sprache: Deutsch, ISBN-10: 3462040839

Sara entflieht dem dunklen Januar und ihrer Winterdepression und reist für eine Woche allein nach Teneriffa. Sie ist Mutter eines zweijährigen Jungen und enttäuscht - vom Kinderkriegen, von ihrem Mann, der sie gleich nach der Geburt ein paar Wochen alleine ließ, von der Gesellschaft, in der immer noch die Männer dominieren. Hier hat sie Zeit, über alles nachzudenken und zu beobachten: warum Frauen bitterfotzig werden, an welchen Punkten die Ungleichbehandlung offensichtlich wird und wie hoffnungslos alles ist, wenn bereits in der Zweierbeziehung so vieles falsch läuft. Die Autorin will sich keineswegs mit dem zufrieden geben, was vermeintlich schon alles erreicht wurde. Laut, kompromisslos und ehrlich haut Maria Sveland uns ihren bitterfotzigen Zorn um die Ohren, und jede Frau, die versucht, Kinder und Beruf unter einen Hut zu bringen, wird zustimmend nicken. Und wütend werden.

Josef Giger-Büttler:

Jetzt geht es um mich: Die Depression besiegen – Anleitung zur

Selbsthilfe

249 Seiten, Verlag: Beltz (2010), Sprache: deutsch, ISBN-10: 3407858892

Depressiven Menschen erscheint alles grau und niederdrückend, sie befinden sich in einer Spirale aus hohem Erwartungsdruck und niedriger Selbstachtung. Die meisten depressiven Menschen unternehmen zahllose Anläufe, die Spirale auf eigene Faust zu durchbrechen und geraten mit jedem Scheitern tiefer hinein. Den Schritt in eine Therapie wagen viele trotzdem nicht. Dieses Buch hilft beim eigenständigen Ausstieg aus der Depression. Der erfahrene Psychotherapeut Josef Giger-Büttler leitet depressive Menschen an, sich selbst wiederzufinden und ein Leben zu führen, in dem es um ihn geht und er nicht immer nur versucht, die Erwartungen der anderen zu erfüllen. Denn wer sich selbst wieder annimmt und nicht mehr überfordern will, der baut ganz allmählich neue Denkmuster und Strukturen auf, die helfen, die depressive Spirale zu überwinden.  

Sylvia Börgens:

Das Kind ist da, das Glück lässt auf sich warten

176 Seiten, Verlag: Balance Buch + Medien (2010), Sprache: deutsch, ISBN-10: 3867390517

Die Geburt eines Babys bedeutet vor allem für die Mutter einen großen Umbruch im Leben. Fast jede fünfte Frau gerät danach in ein seelisches Tief, fühlt sich erschöpft und überfordert. Der Übergang zu einer behandlungsbedürftigen Depression kann dabei fließend sein. An vielen Beispielen zeigt Sylvia Börgens, dass seelische und körperliche Anpassungsschwierigkeiten nach der Geburt eines Kindes durchaus normal sind. Sie gibt jungen Familien zahlreiche praktische Tipps zur Bewältigung des Alltags und zeigt Möglichkeiten der Selbsthilfe bis zu psychiatrischer und psychotherapeutischer Behandlung auf.  

Anke Rohde und Christof Schaefer:

Psychopharmakotherapie in Schwangerschaft und Stillzeit

216 Seiten, Verlag: Thieme (2009), Sprache: deutsch, ISBN-10: 3131343338

Medikamentöse Behandlung psychisch kranker Frauen während Schwangerschaft und Stillzeit: Möglichkeiten und Grenzen. Tabellarische Auflistung der Psychopharmaka (Neuroleptika, moderne Antidepressiva): mit Empfehlungen eines erfahrenen Autorenteams. Aktuelle Informationen zu möglichen Auswirkungen auf das ungeborene und gestillte Kind: kompakt und übersichtlich dargestellt Psychopharmakotherapie in Schwangerschaft und Stillzeit - Möglichkeiten und Grenzen.

Thomas Weil:

Endlich frei von Stress – innere Blockaden lösen nach ROMPC®

215 Seiten, Verlag: MEW Medienedition Weil e.K. 2010, Sprache: deutsch, ISBN-10: 3940500062

Innerer Stress entsteht meist, wenn wir zu viel von uns erwarten, wenn wir das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten verlieren oder über Kränkungen lange nicht hinwegkommen. Das Stressgefühl kann so stark werden, dass es uns schließlich innerlich blockiert und es keinen Ausweg aus dieser Situation zu geben scheint. Der Autor Thomas Weil verfügt über langjährige Erfahrungen als Therapeut, Berater und Coach. Als Kombination aus Klopf- und Atemtechniken, Affirmationen und therapeutischer Beratung kann ROMPC® helfen, belastendem inneren Stress wirksam vorzubeugen.

Pascale Gmür:

MutterSeelenAllein: Erschöpfung und Depression nach der Geburt

160 Seiten, Verlag: pro juventute (2000), Sprache: deutsch, ISBN-10: 3715210133

Die Autorin hat mit Fachleuten gesprochen und Frauen besucht, die nach der Geburt ihres Kindes in Erschöpfung oder Depression versunken waren. Sie hat nach Ursachen gefragt und nach Wegen aus der Krise. Die eindrücklichen Schilderungen dieser Frauen versetzen dem Idealbild der glücklichen und selbstlosen Mutter einige Kratzer - und sind gerade deshalb eine Entlastung für all jene Mütter, die unter Selbstzweifeln leiden, sich allein für das Glück der Familie verantwortlich fühlen und ihre eigenen Bedürfnisse nicht wahrnehmen.

Remo H. Largo:

Babyjahre: Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren

581 Seiten, Verlag: Piper (2010), Sprache: deutsch, ISBN-10: 3492257623

Der erfahrene Kinderarzt Remo H. Largo hat mit seinem vollständig überarbeiteten Standardwerk ein Erziehungsbuch ganz anderer Art geschrieben: Er geht nicht von einer idealen Entwicklung oder festen Erziehungsprinzipien aus, sondern sieht das Kind so, wie es ist. Vor allem will er bei Eltern und Erziehern Verständnis wecken für die biologischen Voraussetzungen und die Vielfalt kindlichen Verhaltens.

Bücherempfehlungen für Kinder:  

Schirin Homeier:

Sonnige Traurigtage – illustriertes Kinderfachbuch für Kinder psychisch kranker Eltern

128 Seiten, Mabuse-Verlag (2006), Sprache: deutsch, ISBN-10: 3938304162, Altersempfehlung: 8 Jahre - 9 Jahre

Pressestimmen: "Die Kernaussage des Buches: Kinder haben ein Recht darauf, es sich trotz der elterlichen Erkrankung gut gehen zu lassen." (Psychologie Heute)

Irene Stratenwerth und Thomas Bock:

Die Bettelkönigin

110 Seiten, Verlag: Balance Buch + Medien (2010), Sprache: deutsch, ISBN-10: 386739041X, Altersempfehlung: 9 Jahre - 11 Jahre

Felix lebt in einer geordneten Welt, bis er auf Finchen trifft und dann auf Maruschka, die knallbunte Bilder malt und sie auf der Straße verkauft. »Bin schizophren, brauche Geld für neue Farben« steht auf dem Schild. Maruschka alias Inge Himmelblau alias die Bettelkönigin malt phantastische Bilder und fährt Roller, was schon ein bischen komisch wirkt, wenn man über 60 ist. Zeitweise kann man sie nicht ansprechen, dann hört sie Stimmen, die Stimmen ihrer Spielgefährten, die im Zweiten Weltkrieg bei einem Bombenangriff auf das Heim sterben mussten. Dass sie deswegen traurig wird, finden alle Kinder, die Maruschka kennen, ganz normal. Felix und Finchen sind der Meinung, dass Maruschka eine prima Oma für beide abgeben würde. Dieses liebevoll und mit viel Humor erzählte Großstadtmärchen macht eine psychische Erkrankung, ohne Schrecken auszulösen, für Kinder begreifbar. Die »Bettelkönigin« ist eine unkonventionelle, spannend erzählte Geschichte mit wahrem Hintergrund und das einzige Buch, das Kindern zwischen 9 und 12 fassbar macht, was eine Psychose ist.

Erdmute von Mosch

Mamas Monster: Was ist nur mit Mama los?

44 Seiten, Mabuse-Verlag (2009), Sprache: deutsch, ISBN-10: 3867390401, Altersempfehlung: 3 Jahre – 6 Jahre

Ein Depressions-Monster, das Gefühle klaut, ja gibt's denn so was? Seit Rieke weiß, was mit Mama los ist, geht es ihr gleich besser. Dieses zauberhafte Bilderbuch ist das erste, das es Eltern, Großeltern und Erzieherinnen ermöglicht, kleinen Kindern zu erklären, was eine Depression ist.»Mama, bist du böse auf mich?« will die kleine Rieke von ihrer Mutter wissen, die seit Tagen nur noch müde im Bett oder auf dem Sofa liegt und keine Lust zum Spielen hat. Rieke ist traurig und fühlt sich schuldig, weil sie denkt, sie hat was falsch gemacht. Mit einfühlsamer Sprache und wunderbar zarten Bildern hat Erdmute von Mosch ein Buch gestaltet, das 3-6jährigen Kindern die Krankheit Depression verständlich macht und erklärt, dass Traurigkeit und Rückzug Symptome einer Krankheit sind und mit Geduld und Hilfe von Ärzten und Therapeuten behandelt werden können.

Susanne Wunderer

Warum ist Mama traurig?

40 Seiten, Mabuse-Verlag (2010), Sprache: deutsch, ISBN-10: 3940529613, Altersempfehlung: 2 Jahre - 5 Jahre

Eines Tages kann Mama nicht mehr aufhören, traurig zu sein. Lilli weiß nicht, was los ist. Sie bekommt große Angst. Glücklicherweise erkennt die Oma von Lillis Freund Paul, dass Lillis Mama krank ist und Hilfe braucht ... »Warum ist Mama traurig?« ist ein Bilderbuch für Kinder von 2-5 Jahren, das mit ansprechenden Zeichnungen und auf kindgerechte Art erklärt, was eine Depression ist und wer helfen kann. Im Anhang gibt die Autorin Tipps für das Gespräch mit den Kindern.

Filmempfehlungen von uns:

Das Fremde in mir – ein Film von Emily Atef

Voller Freude erwarten Rebecca (32) und Julian (34) die Geburt ihres ersten Kindes. Doch kaum ist das Baby geboren, erfasst Rebecca eine unbegreifliche Angst und Hilflosigkeit. Das kleine Wesen, das von ihr abhängig ist, ist ihr vollkommen fremd. Rebeccas Zustand verschlechtert sich von Tag zu Tag, bis sie schließlich befürchten muss, zu einer Bedrohung für ihr eigenes Kind zu werden. Statt der bedingungslosen Liebe, die sie erwartet hatte und von der die ganze Welt spricht, empfindet sie nur Hilflosigkeit und Verzweiflung. Ihr eigenes Baby ist ihr fremd. Weitere Informationen unter: www.dasfremdeinmir.de